О для Оливаса!
Причина, по которой я получил кровь на этой неделе, была для моего класса питания. Мне нужен мой тип крови и уровень холестерина для бумаги (это сегодня!).
На самом деле мне всегда было любопытно о своем типе крови, но никогда не давал кровь, потому что я всегда тренируюсь для чего -то или иного и не хотел рисковать в одиночестве (однажды я потерял сознание в клубе и Это было страшно, но это еще один пост для другого дня).
Мои последние видео
Подкасты резюме от 6 августа
А вот новое видео с быстрым резюме из 3 подкастов, которые я слушал вчера.
Подкасты повторно отменены:
Драмальный клуб – Эпизод в апреле 2018 года о Монике Левинский и эпизоде июля 2018 года о Конане О’Брайене и герцогине Йорк Ферги. Интересно!
Утренний подкаст – сегодняшний эпизод о горячих темах, включая E! Объявление новостей о том, что шоу будет полностью отменено (время было немного переключено в последнее время, но теперь все закончилось).
Juicy Scoop с Хизер Макдональд – интервью с капитаном Сэнди из -под палубы Средиземноморье
Больше видео
0 секунд 7 минут, 26 секунд
Следующий
Athleta Bloning Shorts Review.mp4
08:21
Жить
00:00
08:21
07:26
Как и ожидалось, мои результаты холестерина хороши
LDL холесстрол, также известный как «плохой холесстрол», был внизу, HDL, также известный как «хороший холестерин». И мои триглицериды тоже были довольно низкими! Я на самом деле думал, что это было выше, так как я ем достаточное количество жиров, и мой процент жира в организме довольно высок, но я думаю, что мне нужно перечитать объяснение, потому что я был неправ.
Для справки, вот объяснение от Web MD
ЛПНП холестерин
Холестерин ЛПНП может накапливаться на стенах ваших артерий и увеличить ваши шансы на получение сердечных заболеваний. Вот почему холестерин ЛПНП называют «плохим» холестерином. Чем ниже номер холестерина LDL, тем лучше это для вашего здоровья. В таблице ниже объясняется, что означают числа.
ЛПНП холестерин LDL-холестерин категория
Менее 100 оптимальных
100 – 129 почти оптимальный/выше оптимальный
130 – 159 пограничных максимумов
160 – 189 высота
190 и выше очень высокого
Если у вас болезнь сердца или заболевания кровеносных сосудов, некоторые эксперты рекомендуют вам попытаться получить уровень холестерина ЛПНП ниже 70. Для людей с диабетом или другими факторами риска сердечных заболеваний цель лечения состоит в том, чтобы достичь ЛПНП менее 100 Анкет
Холестерин ЛПВП
Когда дело доходит до холестерина ЛПВП – «хорошего» холестерина – чем выше число, тем лучше для вашего здоровья. Это связано с тем, что холестерин ЛПВП защищает от болезни сердца, вынимая «плохой» холестерин из крови и не давая его накапливаться в ваших артериях. В таблице ниже объясняется, что означают числа.
HDL холестерин HDL-холестерин категория
60 и выше высокого; Оптимально; помогает снизить риск сердечно -сосудистых заболеваний
Менее 40 у мужчин и менее 50 у женщин низкое; считается фактором риска сердечно -сосудистых заболеваний
Триглицериды
Триглицериды – это химическая форма, в которой большинство жиров существует в пище и организме. Высокий уровень триглицеридов был связан с возникновением ишемической болезни артерий у некоторых людей. Вот срыв.
Триглицериды триглицеридов категория
Менее 150 нормальных
150 – 199 пограничных максимумов
200 – 499 высота
500 или выше очень высокий
Я был очень рад наконец найти свой тип крови – о Оливас!
Кстати, Бен говорит, что он не жертвует кровь, потому что: «Если кто -то хочет мою кровь, он должен прийти, забрать ее у меня».
Он шутит. Или сумасшедший.
Этим утром был день отдыха от бега, поэтому я провел сильные тренировки. Я полон решимости наращивать некоторую силу верхней части тела. Я был «базой» в черлидинге AKA на дне пирамиды (я знаю, что вы в шоке). В любом случае, мы не делали силовых тренировок, но я был естественно довольно сильным.
Я думаю, что включение силы от 2 до 3 дней в неделю вернет меня в зону свободной руки Jiggly через несколько месяцев.
После своей импровизированной прочности я сделал массивный смузи. Здесь еще не овсяная погода. Но даже если бы это было, я хотел смузи.
В смеси: замороженные ягоды (потому что я забыл пополнить ледяные лотки), шпинат, семена чиа, вишня юбилейного белка, миндальное молоко.
Если вам это нравится, вы должны положить на это несколько колец.
Зерновые кольца, плюс золотой изюм, миндальное масло и больше хлопьев.
Поскольку это было 10 к тому времени, когда я съел, я также был готов к закуски и имел кусок булочки с корицей с тыквенным маслом.
Вопрос: Вы знаете свой тип крови?
Вы проверяли ваш холестерин?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
ТвитШтырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте с этим:
5-ингредиенты грибной чеддер Фриттата рецепт
5-ингредиенты грибной чеддер Фриттата рецепт
Легкий здоровый завтрак – 5 ингредиентов грибов и чеддер Фриттата. Высокий белок, без глютена и овощи на завтрак
Как сделать лучшую миску злаков- здоровые советы по завтраку!
Как сделать лучшую миску злаков- здоровые советы по завтраку!
Как сделать более здоровую миску хлопьев. Сделайте быстрый завтрак, который полезен для вас и держит вас в полном месте до обеда с Th
Рецепт PB & J Smoothie
Рецепт PB & J Smoothie
Здоровый рецепт Smoothie PB & J. белок упакованный смузи с арахисовым маслом с йогуртом и здоровыми жирами, чтобы держать вас в полной мере
5 быстрых и полезных рецептов смузи с йогуртом (не требуется протеиновый порошок)
5 быстрых и полезных рецептов смузи с йогуртом (не требуется протеиновый порошок)
Неделя рецептов смузи с йогуртом. 5 Здоровые рецепты смузи Protien, упакованные йогуртом без протеиновой пудры
Рецепт смузи для зернового молока
Рецепт смузи для зернового молока
Как приготовить рецепт смузи для хлопьев и легкого молока. Легкий вкусный рецепт зернового молока с настоящей калифорнийской ми мишней
Рецепт пляжей и сливочный смузи миски
Рецепт пляжей и сливочный смузи миски
Легкий смузи в чаше рецепт белок, упакованный йогуртом, персиками, молоком и шпинатом. Зеленая чаша смузи
⚡ Шареахоликом
Анкет
Причина, по которой я получил кровь на этой неделе, была для моего класса питания. Мне нужен мой тип крови и уровень холестерина для бумаги (это сегодня!). На самом деле мне всегда было любопытно о своем типе крови, но никогда не давал кровь, потому что я всегда тренируюсь для чего -то или иного и не хотел…